院長　太組 由貴【たくみ ゆき】 内科・漢方外来 日本東洋医学会認定漢方専門医 日本内科会認定内科医 日本医師会認定産業医 横浜市大センター病院総合診療科 女性外来担当（水曜日） 1. お薬による治療だけでなくご一緒に生活習慣を見直すことにより、患者さまご自身に健康管理をしていただけるようお手伝いいたします。 2. 生活習慣から引き起こる体の不調やいわゆる生活習慣病には、きめ細かいチェックにより生活そのものを改善致します。 3. 自律神経の失調あるいはホルモンバランスの不調など、ストレス社会でゆがんだ健康を、漢方治療を取り入れメンテナンスしながらゆっくりと取りもどしていきます。 4. 皆様方がご病気にならないよう、積極的な予防医療もご相談いただけます。 5. 定期的な健康チェックを随時ご相談いただけます。 6. 医師による肥満解消プログラムを行っております。（30分/6000円：予約制） 個人個人のライフスタイルに合わせて、食事や運動のプログラムを行います。 ２００８年 夏 少し早めに夏休みを過ごしました☆ １年ぶりにちょっと仕事から離れて休息をとることが出来ました。実は、なんだか、少し前から水の中を浮遊したい〜という欲求に駆られて「今年はダイビングしてみたいなぁ・・・」って囁いてみたのです！何を隠そう、ダイビングは２０年ぶり。わくわく。 どんな時でも、まずは、運動に際しての、お食事の注意から。運動の前は、１時間半くらい前にお食事。朝食メニューの中から、消化吸収されるとすぐ燃焼してエネルギー源になる炭水化物や果物を中心にしっかり摂って、いざ出発！１ダイブのあと、船にあがると早速インストラクターが水分補給と黒砂糖。ここは黒砂糖の島だから、即効性のエネルギー源である糖分は黒砂糖で補給するんだわ。診察の時でも皆によく驚かれるのだけど、水の中の運動だって、汗はかくし、脱水になるんだもの！！プールで行うアクアビクスというエクセサイズでも、必ず、インストラクターが音楽１〜２曲(１０分くらい)ごとに水補給しましょう！って小休憩をいれるもの！船の上で十分水分も補給したら、２ダイブ目のポイントに船で移動、そして船からおりて、ランチタイム。用意してくれるランチもやっぱり炭水化物が中心。ふむふむ・・！休憩は６０分くらいだから、インストラクターの方は、胃袋に食べ物が残っていると次のダイブでうっとこないように、ランチは少しにしている・・って。なるほど小休憩の時のエネルギー補給は、胃から送り出される時間も計算して、多すぎないのがよいのね。 それにしても、インストラクターの方々は皆さん筋肉の上にすぐ皮でほとんど脂肪がないの。台風が行ったばかりだったので海水温も下がっていたから、インストラクターは「寒い」と震えていたのに、一方で、アマチュアダイバーはしっかり厚い脂肪を身包みしているから「ちっとも寒くない」とのこと。筋肉が多くても、筋肉の熱産生力には限界があって、脂肪の熱放散予防効果が上回ったということなのね・・。 さ〜。夜は控えめにしないと、これでお腹がすいてたっぷり食べると、昼間の運動でエネルギー要求度の高まった体は、夜に食べた食事を次の運動に備えて、脂肪に変換して蓄えてしまう！よく「運動するようになったのに却って太った・・」という嘆きはここにポイントがあるのよね。幸い、ほどよく疲れて食欲も抑えられていたので、控えめの夕食にして、何とか「運動したのに太る」という失敗をしないですんだみたい・・。 それにしても、水の中に浮遊したい〜という欲求。一説には人間がお母さんのお腹の中で羊水に浮いているときの記憶が関係してるとか。心身が真の休息を求めていたのかな？おかげさまでばっちりリフレッシュできました！！ ▼ ☆空腹感☆ 〜H２０.お正月〜 ▼ ２００７ 夏 やってしまった！！ ▼ 〜もうすぐクリスマス〜 ▼ 夏休み☆　H１８年８月 ▼ 〜マイブーム もうすぐ夏だ！〜　H１８年７月 ▼ ゴールデンウィークが終わったとたんもう梅雨なのかしら？？　H１８年６月 ▼ やってしまった・・・お正月・・・ H１８．１月 ▼ 〜アジアの国で〜 ▼ ２００５　春が過ぎて・・・ ▼ 大変だ！突然やっていたインフルエンザの流行と大量の花粉とクレーム ▼ 〜〜もうすぐ夏がやってくる〜〜 ▼ 〜Ｈ１６．春の訪れ〜 ▼ 秋の訪れ ▼ Ｈ１５．夏 ▼ 花粉症の季節　真っ只中！！ ▼ H15 あっというまにお正月が終わってしまった！！    いせざき内科 横浜市中区伊勢佐木町3-104（伊勢佐木モール内)　　TEL 045-242-1801

｜HOME｜こんな医療を目指します｜漢方外来のご案内｜特殊外来のご案内｜診療案内｜アクセス｜